Nhiều người nghĩ rằng làm việc liên tục sẽ mang lại năng suất cao hơn, nhưng thực tế lại ngược lại. Khi cơ thể và tâm trí không có thời gian nghỉ ngơi, mức năng lượng sẽ nhanh chóng suy giảm. Việc chia nhỏ thời gian làm việc thành từng giai đoạn ngắn và xen kẽ các khoảng nghỉ 5–10 phút giúp cải thiện sự tập trung và ngăn ngừa mệt mỏi. Đây là một phương pháp quản lý năng lượng được nhiều người thành công áp dụng.
Trong thời gian nghỉ, bạn có thể đi bộ nhẹ, duỗi cơ tay chân hoặc đơn giản là nhắm mắt thư giãn vài phút. Những hành động nhỏ này giúp lưu thông máu và phục hồi sức mạnh tinh thần. Ngoài ra, việc sắp xếp công việc theo mức độ ưu tiên sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà không bị quá tải. Khi bạn làm chủ thời gian, bạn cũng làm chủ được năng lượng của mình.
Buổi tối, hãy cho phép cơ thể được nghỉ ngơi đúng nghĩa. Tránh làm việc quá khuya hoặc sử dụng thiết bị điện tử ngay trước khi ngủ. Một giấc ngủ chất lượng từ 7–8 tiếng là cách tự nhiên nhất để tái tạo năng lượng cho ngày mới. Khi bạn biết kết hợp hợp lý giữa công việc và thư giãn, cơ thể sẽ phản hồi bằng sự dẻo dai và tinh thần luôn tươi mới.
